Top articles

Corde à sauter et lecteur Mp3 musique

02 mai 2015 ( #Sport )

En ce samedi pluvieux je suis allée faire un tour du côté d'une grande chaîne de magasin de sport avec l'idée d'y trouver de quoi faire un sport à mon niveau :la corde à sauter. Et oui il semblerait que ce sport soit bénéfique pour la perte de poids....
Mon poids après 12 jours de méthode LSDP

03 mai 2015 ( #Mon suivi de poids )

Mon poids après 12 jours de méthode LSDP Hier je me suis pesée. je m'étais dit que j'attendrais jusque mercredi prochain car je souhaitais me peser 1 seule fois par semaine afin de ne pas être une obsédée de la balance et que le jour dédié serait le mercredi,...
Bienvenue sur mon blog minceur

26 avril 2015 ( #Bienvenue )

Bonjour et bienvenue sur mon blog, Comme beaucoup d'entre vous j'ai décidé de me délester de mes kilos en trop. Me sentant incapable néanmoins de tenir un régime plus de quelques jours j'ai opté pour une méthode plus douce dans laquelle je comptabilise...
Brunch du dimanche

02 mai 2015 ( #P'ti déjeuner )

Normalement on fait plutôt ça le dimanche matin mais ce samedi on s'est réveillés tard et on n'a pas pu résister à délicieux brunch. Ingrédients pour 2 personnes 3 oeufs 4 tranches de bacon fumé ( 36g = 41 cal) Sel, poivre, tabasco 30g de margarine pour...
Limande panée et son riz blanc

01 mai 2015 ( #Plats )

Ce soir c'est limande panée et son riz blanc. Petite pause dans l'élaboration des recettes et aussi pour satisfaire l'estomac du gros lion qui crie famine à la maison car je ne fais plus des bons plats bien consistants. :) Ingrédients pour 2 personnes...
Flan de courgettes

27 juin 2015 ( #Plats )

Ingrédients 4 oeufs1 courgette100 g de fromage blanc à 0 % de MG6 c. à soupe de fines herbes déshydratées1 c. à café d’huile d’olivenoix de muscadepersilpoivre et sel Préparation Découpez la courgette en 4 et enlevez la partie pépineuse. Puis coupez-la...
Tagliatelles au Konjac nature sauce tomate ricotta

04 juin 2015 ( #Plats )

Encore des pâtes aux Konjac me direz vous. Oui mais cette fois ci il s'agit de tagliatelles natures et je n'ai pas résisté à vous faire découvrir cette recette rapide et simple et délicieuse. Autre trouvaille également le ricotta ce fromage italien qui...
Radis roses

04 mai 2015 ( #Entrées Allégées )

ce soir c'est radis roses en entrée! le but, bien me caler mais avec des aliments peu caloriques car ce midi c'était amuses bouche professionnels... et ça le radis il sait faire! un petit fromage blanc 0% avec ciboulette et hop ! En plus il a bien de...
Crêpes allégées

05 juillet 2015

Hello tout le monde Aujourd'hui j'ai fait des crêpes légères avec de la maïzena. Il suffit de remplacer la moitié de la quantité de farine par la maïzena. En regardant sur le net j'ai trouvé une recette de crêpes avec quelques astuces pour les rendre...
quoi manger lors d'un buffet

27 avril 2015 ( #quoi manger au restaurants )

Le buffet, une situation dans laquelle je me suis déjà retrouvée et que j'ai eu bien du mal à gérer coincée entre l'envie de ne pas anéantir mes efforts en une soirée et l'envie de ne pas passer à côté d'un buffet remplie de découvertes gustatives. Voici...
Sauce béarnaise allégée

30 avril 2015 ( #sauces allégées )

Sauce béarnaise allégée INGRÉDIENTS pour 4 PERSONNES : 100 g de lait concentré non sucré, demi-écrémé 40 g d’échalotes 15 cl de vinaigre d’alcool blanc 10 cl d’huile de noix 3 jaunes d’œufs 1 cuillère à café d’estragon frais ½ cuillère à café de poivre...
Vinaigrette aux herbes

30 avril 2015 ( #sauces allégées )

Vinaigrette aux herbes INGRÉDIENTS pour 4 PERSONNES : 125 g de yaourt 0% 1 cuillère à soupe de vinaigre blanc 1 cuillère à soupe de moutarde 1 poignée de cerfeuil 1 poignée de persil 1 poignée de ciboulette 1 poignée d’estragon 1 poignée de basilic 1...
Vinaigrette aux agrumes

30 avril 2015 ( #sauces allégées )

Vinaigrette aux agrumes INGRÉDIENTS pour 4 PERSONNES : 2 yaourts nature 0% 1 pamplemousse 1 orange 1 citron 1 échalote 1 cuillère à soupe de moutarde Sel & poivre PRÉPARATION : 5 MIN Prélevez le zeste du citron, puis pressez tous les fruits dans un bol....
Tarte au fromage légère

01 mai 2015 ( #Entrées Allégées )

Tarte au fromage légère Une petite recette qui n'est pas de moi, que j'ai récupéré au dos des fromages Carré Frais et que je vous fais découvrir : Tarte au fromage Ingrédients pour 4 personnes 400g de Carré Frais 4 oeufs 1 pâte brisée Préparation 5 minutes...
Mon reéquilibrage alimentaire

26 avril 2015 ( #Introduction )

Mon reéquilibrage alimentaire Je ne sais pas encore si la méthode que j'ai choisi portera ses fruits (ou plutôt me permettra de venir à bout de mes kilos) mais l'idée de comptabiliser les calories que j'ingère quotidiennement et de faire attention à ne...
Vinaigrette de crudité au xérès

30 avril 2015 ( #sauces allégées )

Vinaigrette de crudité au xérès INGRÉDIENTS pour 4 PERSONNES : 150 g de tomates 120 g de carottes 80 g de céleri 1 cuillère à soupe de ciboulette 1 cuillère à soupe de vinaigre de xérès ½ cuillère à soupe de moutarde Sel & poivre PRÉPARATION : 10 MIN...
Pourquoi des sauces allégées ?

30 avril 2015 ( #sauces allégées )

Pourquoi des sauces allégées ? Je pense qu'un régime sans sauce c'est tout simplement inhumain, une torture... ça vous rend un plat sans saveur, sec et difficilement avalable. Le problème c'est que très souvent les matières grasses sont contenues dans...
Savoir quoi manger au resto japonais

26 avril 2015 ( #quoi manger au restaurants )

Savoir quoi manger au resto japonais Alors voilà il m'arrive souvent de commander chez le traiteur japonais. Je me suis donc demandée comment faire pour ne pas "ruiner" mes efforts de la veille. En cherchant un peu j'ai découvert ce blog très bien fait...
Mes outils

26 avril 2015 ( #Outils de minceur )

Voici ma panoplie au quotidien pour mon reéquilibrage : - l'application gratuite "le Secret du poids" ou lsdp (android, iphone): il existe d'autres appli gratuites elles aussi mais je les trouve trop compliquées. L'inconvénient de cette appli est qu'elle...
Mincir mais aussi se raffermir

29 avril 2015 ( #Sport )

Mincir c'est bien mais se raffermir c'est mieux! Oui mais voilà je ne suis pas sportive, mais alors pas du tout du tout... A force de voir tant de filles se mettre au running même les moins sportives et devenir accro je me suis dis qu'il fallait que j'essaye...
Sites pour calculer les calories

27 avril 2015 ( #Calculer ses calories )

En dehors des applications sur smartphone pour comptabiliser les calories sur une journée il existe des sites sur la toile parfois un peu plus riches en matière de données qui peuvent être utiles si vous ne trouvez pas le nombre de calories de votre aliment...
Aliments brûleurs de graisse

26 avril 2015 ( #Brûleurs de graisse )

Et voilà quelques articles intéressants sur les aliments dits brûleurs de graisse donc naturels par opposition aux compléments alimentaires : http://www.e-sante.fr/bruleurs-graisses-ne-tombez-pas-dans-panneau/actualite/1287 http://www.fourchette-et-bikini.fr/maigrir/10-bruleurs-de-calories-naturels.html...
Fiche quantités

01 mai 2015 ( #Outils de minceur )

Fiche quantités : Un petit article intéressant trouvé sur psychologie-santé.tn (Tunisie): http://psychologie-sante.tn/le-regime-main-dites-adieu-aux-kilos-superflus/ Je vous le remets au cas où le lien ne marche plus : Le régime main: Pour essayer de...
La petite sauce Maggi de mon enfance

01 mai 2015 ( #Produits testés )

La petite sauce Maggi de mon enfance Voilà j'ai partie pour acheter de la sauce soja qui, pour une raison que j'ignore, est, semble-t-il très souvent recommandée dans les régimes. Et puis j'ai croisé tout à fait par hasard le chemin de la petite bouteille...
Camembert léger Président

02 mai 2015 ( #Produits testés )

Camembert léger Président 11% J'avais expérimenté il y a quelques temps le Camembert allégé Bridelight et en grande amatrice de fromages j'avais été assez déçue par le goût. Le goût m'avait fait me poser la question de le composition du fromage sans doute...

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